Diät-Plan Für Jugendliche - Vielfache Mahlzeit-Ideen Für das Teenageralter Und Tweens, um Gewicht In der Schule Zu verlieren

Diät-Pläne für Jugendliche sind nicht universal, und viele Mädchen werden verschiedene Geschmäcke dafür und das haben. Wenn Ihr Job als ein Elternteil einen guten Geschmack für eine Vielfalt von Nahrungsmitteln nicht gründen sollte, als Ihr Kind jünger war, dann gibt es eine Möglichkeit, dass sich das erweisen konnte, für ein Teenageralter ziemlich schwierig zu sein. Leute, die daran gewohnt sind zu essen, was sie besonders Teenageralter mögen, werden finden, dass sich das hart anpasst, zu es sei denn, dass es eine klare Motivation gibt, oder wenn es ein Drücken und unmittelbares Gesundheitsproblem gibt, um in Betracht zu ziehen. Mädchen in diesem Alter denken normalerweise an ihre Gesundheit später unten die Linie nicht, obwohl Studien gezeigt haben, dass viele versuchen und sich mehr früher im Leben bewusst werden.

Es gibt auch eine steigende Zahl des Teenageralters, das sich bis zu alternativen und unabhängigen Entscheidungen über ihre Diäten geöffnet hat. Vegetarische Teenagerdiät-Pläne, und sogar strenger Vegetarier, den Teenagermahlzeit-Pläne in unserer Kultur und Gesellschaft als mehr Teenageralter knallen lassen, werden sich der Gefahren bewusst, sich zu läutern und sich hungern zu lassen, um Gewicht zu verlieren. Es gibt fette brennende Teenagermahlzeit-Pläne, die Mädchen essen können, der sie den ganzen Tag befriedigen und sie angetrieben halten kann, um aktiv den ganzen Tag zu bleiben.

Eine Diät einer Jugendlichen ist in dieser Zeit besonders wichtig, weil ihre Körper hormonale Änderungen durchgehen und seit ein paar Jahren sein werden. Da sich ihr Körper zum Frausein verwandelt, wird ihr Körper nach zusätzlichen und ergänzenden Nährstoffen suchen, um die Änderungen zu unterstützen. Diese Änderungen werden hinzugefügte Sehnsüchte dafür einschließen, und dass, und die rechte Zeit ist, gute Essgewohnheiten zu indoktrinieren.

Wir alle wissen, dass ein Teenager-Mädchen, das in Sportarten anderer Tätigkeiten energisch ist, mehr Kalorien verlangen wird als ein Teenager, der mehr sitzend ist. Eltern sollten versuchen und und vorausdenken. Eltern sollten ein Zeichen mit ihren Kindern so dann senden Studenten sind im Stande, zu entschuldigen und Mitte des Morgens und später nach dem Mittagessen zu essen. Mit dem Teenageralter, das achtet, Gewicht zu verlieren, würde das in ihrem besten Interesse sein. An dieser Altersgruppe (Jugendlicher hoch, Höhere Schule), brauchen sie normalerweise 2.000 Kalorien und empfohlene 1.300 Mg Kalzium, das von verschiedenen Zerealien und anderen Vollkornnahrungsmitteln und gekräftigten Nahrungsmitteln gewonnen werden kann.

Diät-Pläne für Jugendliche sollten aus den normalen Dingen bestehen, dass uns gesagt wurde, dass uns wir alle auf einer täglichen Basis verzehren sollten. Eine Studie, die durch die Nationalen Diät- und Nahrungsüberblicke von 2008 bis 2010 getan ist, fand, dass jugendliche Jugendliche zwischen den Altern 11 und 18 nur ungefähr Hälfte ihrer täglichen empfohlenen Beträge von Früchten und Gemüsepflanzen verbrauchen. Sogar mit diesen Durchschnitten offenbarte es, dass sich viele, Millionen tatsächlich, beträchtlich weniger verzehren als sogar das. Studien zeigten auch, dass auf diese findend, dass die Diäten der Personen darin Altersgruppen große Beträge von Zucker, und gesättigten Fetten verbrauchen.

Geben Sie Ihrem Teenager ein unveränderliches geschmeidiges vom Protein. Abhängig von ihrer Größe und Tätigkeit, versuchen Sie und geben Sie Jugendlichen 2 bis 3 Unzen des Proteins, mit einem faserigen veggie ihrer Wahl und vielen faserigen Früchten. Einige am Morgen wie etwas Protein-Puder in der Morgenhafergrütze mit einigen Beeren, Rosinen, und Honig. Wenn sie bevorzugen würde, machen Sie sie eine Bohne und Ei weiße Tacos mit einem kleinen Salsa auf Vollkornweizen-Tortillas. Auf jede Weise brauchen sie Brennstoff am Morgen, um den Prozess zu bekommen, der geht, der ihnen Energie seit den ersten beiden von Stunden sowohl geben und anfangen wird, ihren Metabolismus anzuheizen. Dann haben Sie Ihren Teenager unter 24 Unzen Wasser mit jeder Mahlzeit, essen Sie alle zwei Stunden und dreißig Minuten ein mageres Protein und eine Frucht oder ein veggie. Wenn Ihr Kind weg von der Klasse gehen und das tun konnte, dann werden sie nicht eine Ablenkung zu anderen Arten sein, die ebenso gern im Klassenzimmer äßen. Wenn Eltern erklären, dass das eine spezielle Diät ist, dass ein Teenager auf sein muss, dann müssen sich Schulverwalter anpassen.

Packeis und Luft dichte Mittagessen-Kästen können eine Mahlzeit vor 2 bis 4 verbergen, bis der Student nach Hause kommt, wo sie mehr als wahrscheinlich zur Mahlzeit #5 bereit sein würden. Entkernte Äpfel, mit Erdnussbutter und Mandeln mit einem trockenen fetten freien Truthahn Hälfte des belegten Butterbrots auf Weizen-Brot (Vollkorn) oder sogar natürlicher oder organischer Joghurt bereiteten sich mit Protein-Puder, zusammen mit Heidelbeeren und Mandeln vor. Natürlicher oder organischer Joghurt hat normalerweise mehr Protein dann die populäreren großen Marken.

Eltern wissen, dass das eine sehr versuchende und rebellische Zeit mit einem Leben eines Teenagers sein kann. Teenageralter (nämlich Jugendliche) sorgt sich ständig über ihr Gewicht in vielen Fällen, und ihr Körperimage ist für sie sehr wichtig, ob sie es zulassen oder nicht. Ihnen gebend, kann die Chance, den Sprung zu wagen, ihnen jetzt damit selbst Image helfen und ihnen die Macht geben, einen gesunden Lebensstil in einem jungen Alter zu ergreifen. Eine feste Änderung für sie, um zum Besseren zu erfahren, was sie auf einer täglichen Basis essen müssen, kann ihnen helfen, diese Gewohnheiten natürlich seit kommenden Jahren anzunehmen.