Gewichtsabnahme - Insulin-Management Ist ein Großes Geschäft

"Ich bin fett!" Wir alle hörten es. Ich bin ein Fitnessfachmann und habe mit Hunderten von Kunden im Laufe der Jahre gearbeitet. 9 aus 10 wollen Gewicht verlieren. Ich bin dabei, Ihnen einige Punkte zu geben, um in Betracht zu ziehen, indem ich versuche, Gewicht zu verlieren.

Das erste Ding, das Sie wissen müssen, ist vergessen alles, was Sie denken, ist eine gute Idee. Warum? Ihr Fett. Sie sind fett, weil Sie falsche Sachen gemacht haben. Ich habe gesehen, was Leute wenn sie krank tun, fett zu sein. Sie verlassen zu essen. Großer Fehler. Das wird fett von von Ihrem Körper nie werden. Es ist der Fehler Nummer ein von Leuten, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Essen Sie mehr, um Gewicht zu verlieren. Was? Gut ist es nicht wirklich essen mehr. Das Geheimnis liegt im Steuern von Blutzucker und Insulin-Produktion. Das Insulin-Hormon ist stark. Insulin und cortisol, das Betonungshormon, sind dafür verantwortlich, in diesem unerwünschten Bauchfett zu stellen. Das Essen öfter, mehr nicht essend. Hier ist, was ich meine.

Die meisten Menschen finden es, auch Schalter zu sein, der intuitiv ist, um zu essen, wenn das Versuchen, Gewicht zu verlieren, aber, "richtig essend", die Karte zum Erfolg ist. Kleine Mahlzeiten sind mehr als weniger Kalorien, es reduziert die Insulin-Sekretion. Das Essen alle drei Stunden mit den Mahlzeiten, die kleine, hohe Faser sind, wird Blutzucker aufrechterhalten und Sie behalten, sich zufrieden fühlend..

Punkte, um zu folgen:
1. Essen Sie kleine Mahlzeiten
2. Essen Sie hohe Faser
3. mager zu mageren Proteinen
4. Kein Zucker und dass niemand.

Diejenigen sind gerade die Grundlagen für jetzt, aber glauben, dass es oder nicht, gerade gegenüber dem Essen durch die Uhr mit dem Insulin-Management aufmerksam seiend, im Sinn das Gewicht veranlassen wird zurückzugehen.