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Almeida
Restaurants sind einem Mine-Feld ähnlich, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil überall Sie sich drehen, gibt es ungesunde und dick werdende Nahrungsmittel, um Sie zu verlocken. Die einzige Lösung dieses Problems hat gepflegt, ganze Aufhebung von Restaurants zu sein, die der Reihe nach gemacht haben jämmerlich Diät zu halten. Und wenn ich Ihnen dort erzählte, war ein Weg, einen Abend zu genießen, mit Freunden speisend, und geliebte bleiben doch auf dem Gewichtsabnahme-Pfad?
Restaurants sind nicht der Feind
Einer der Schlüssel zum gesunden Restaurant-Essen soll sich erinnern, dass es immer eine mit der Diät freundliche Alternative dazu gibt, dass Sie flehen. Teigwaren-Teller sind ein großes Beispiel dieses Punkts. Erinnern Sie sich, dass wasserbasierte Teigwaren immer gesünder sind als Sahne-basierte Teigwaren, weil die Sahne in Fett und Kalorien äußerst hoch ist. In dieser Situation sollten Sie versuchen, Nahrungsmittel wie Huhn und/oder fettuccini Alfredo zu vermeiden und für Spaghetti oder linguine mit marinara Soße stattdessen zu wählen.
Wenn Sie das Menü durchschauen, versuchen Sie, Nahrungsmittelsachen zu finden, die mit dem Kraut und den Gewürzen gekocht werden, weil sie den Geschmack des Essens erhellen, und sie in Fett, Kalorien und Natriumsinhalt niedrig sind. Eine andere große Idee ist, etwas zu bestellen, was in Vollkörnern wie Vollkornbrot, Teigwaren, Tortillas oder Naturreis hoch ist. So weit Seitenteller betroffen werden, sind niedrige Kalorienoptionen wie gebackene Kartoffel oder gedämpfte Gemüsepflanzen bessere Wahlen als französische Pommes frites, weil sie auf eine gesündere Weise bereit sind.
Wenn Sie auf einer Mittagessen-Brechung sind und Sie sich in der Stimmung für einen belegten Butterbrot finden, werden die Gewürze machen oder Sie brechen. Bleiben Sie bei Ketschup oder Senf statt der Mayonnaise oder "speziellen Soße", weil Ketschup und Senf in Kalorien und hoch im Geschmack sehr niedrig sind. Es ist auch eine große Idee, ganze Weizen-Brötchen statt des Weißes zu verwenden, und den Käse zusammen zu vermeiden. Die Spitze Ihres belegten Butterbrots mit Gemüsepflanzen statt Specks und gebratenen Zwiebeln würde eine andere Verbesserung sein.
Wenn Nachtisch-Zeit ringsherum rollt, nicht in Panik geraten. Sie können noch Nachtisch haben, ohne sich schuldig zu fühlen, so lange Sie kluge Wahlen machen. Bleiben Sie zum Beispiel bei Nahrungsmitteln wie Fruchteis und parfait, die Frucht als die Hauptzutat verwenden, weil Früchte für Sie viel besser sind als Zucker und Fett. Ein großer Trick soll Ihren Nachtisch mit Ihrem Mittagessen-Datum teilen, so dass Weg, Sie nur Hälfte der Kalorien haben, die Sie normalerweise verbrauchen würden.
Ein anderer nützlicher Tipp soll nur Hälfte Ihres Essens am Restaurant essen und das Pflegeheim in einer Hündchen-Tasche nehmen, so können Sie es am nächsten Tag als Mittagessen beenden.
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