Ultraschall Abnehmen. Warum kann ich nicht Gewicht Verlieren

Ultraschall Abnehmen

Setzen Sie fort zu versuchen, Gewicht zu verlieren, aber jedes einzelne Mal zu scheitern? Haben Sie jede populäre Diät dort versucht, aber nichts arbeitet? So, heute werden Sie die Antwort finden! In diesem Artikel werde ich die allgemeinsten Gründe entwerfen, warum Sie unfähig sein können, Gewicht zu verlieren:

"Sie haben einen langsamen Metabolismus": Der Begriff Metabolismus ist ein sehr kompliziertes Konzept und schließt alle chemischen Reaktionen ein, die im menschlichen Körper vorkommen. Der Körper verlangt große Beträge der Energie jeden Tag, um Temperatur zu regeln, innere Schäden zu ersetzen und nützliche Substanzen zu synthetisieren, die den verschiedenen Organen ermöglichen werden zu fungieren. Tatsächlich verwendet die Leber 27 % dieser Energie, das Herz nur 10 %, das Gehirn 19 % und die Nieren 7 %. Außerdem wird ein großer Betrag der Energie als Hitzeverlust ausgegeben.

Ihr Metabolismus bleibt unveränderlich nicht immer, und habend eines äußerst niedrigen Metabolismus ist unmöglich, weil Ihre Organe immer Energie brauchen, um zu fungieren. Jedoch kann es wahr sein, dass Sie Kalorien an einer niedrigeren Rate verbrennen, als Sie sollten.

Das, wie man Ihren Metabolismus verbessert:

Die Muskeln sind die aktivsten metabolischen Gewebe in Ihrem Körper, deshalb kann die Ausbildung mit Gewichten Ihnen helfen, eine Muskelmasse zu bauen und mehr Kalorien zu verbrennen. Das bedeutet nicht, dass Sie riesigen Bizeps bauen, gerade das Verhältnis der Muskelmasse vergrößern müssen.

Vermeiden Sie Beraubungsdiäten, weil sie Ihre metabolische Rate senken.

Essen Sie mehr Protein, weil es eine hohe thermogenic Wirkung hat und Metabolismus um bis zu 40 % vergrößern kann.

Eine Dosis von 200 Mg Koffein vergrößert die grundlegende metabolische Rate um 5-8 % und sollte gerade nach dem Mittagessen verbraucht werden.

Sie sollten Mahlzeiten regelmäßig (alle 3 bis 4 Stunden) essen, um die Kalorienaufnahme im Laufe des Tages zu verteilen.

Besuchen Sie den Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Schilddrüse-Hormone an normalen Niveaus sind.

"Sie sind unter viel Betonung": betonen Sie Abzüge im Körper eine Reihe von Reaktionen, die ihn unter der "Überleben-Weise" stellen. So versucht der Körper, Energie durch das Reduzieren der metabolischen Rate und das Produzieren von Hormonen wie cortisol zu sparen, der die Anhäufung von Fett besonders um das Abdomen verursacht.

"Sie bekommen genug Schlaf nicht": unsere Körper müssen sich ausruhen, um richtig zu fungieren. Entsprechender Rest bedeutet mindestens 8 Stunden des Schlafes bis zum Alter von 50 und 7 Stunden von 50-60. Fehlen Sie des Schlafes löst die natürlichen Verteidigungen unserer Körper aus und sendet Signale, fetter zu versorgen.

"Sie trinken genug Wasser nicht": wenn Sie dehydriert werden, werden Sie Probleme haben, Gewicht verlierend. Wasser ist notwendig, um Kalorien zu verbrennen. Gemäß vielen Studien verbrennen Erwachsene, die 8 oder mehr Brille von Wasser täglich trinken, mehr Kalorien als der Rest.

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