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Almeida
Im Falle dass Sie durch die Gesundheit und Fitnesszeitschriften regelmäßig durchsuchen, werden Sie wahrscheinlich viele Vorschläge hinsichtlich der Gewichtsabnahme finden. Einige dieser Vorschläge arbeiten wirklich, noch tun andere nicht. Die Methoden, die gewöhnlich nicht wirksam sind, sind diejenigen, die Modeschrei-Diäten, Gewichtsreduzierungsergänzungen und Pillen empfehlen. Die besonderen Vorschläge, dass wirklich Vorteil die meisten Menschen immer sehr einfach sind: Dieser bezüglich, Diät zu halten, und Übung. Jedoch wird der Gewichtsabnahme-Sektor mit allgemeinen Mythen und ungenauer Information geritten, und Personen haben häufig eine Tendenz, die Tatsachen, entweder das Betrachten ihres persönlichen Vorteils oder aus der einfachen Unerfahrenheit zu drehen. In den folgenden Paragrafen lassen mich mich auf 3 solche Gewichtsabnahme-Mythen konzentrieren.
1. Mythos Ein: Die Positionsbasisfett-Verminderung ist Möglich: Überhaupt nicht wahr, und bin auch ich sicher, dass jeder Gewichtsabnahme-Fachmann das einmütig zulassen wird. Sie können gerade Ihr System nicht zwingen fleckig zu werden reduzieren das Fett unter irgendwelchen Verhältnissen, es ist egal, welche Übungen Sie tun. Wenn Sie gerade Unterleibsübungen und Bein-Heben regelmäßig in der Hoffnung darauf tun, Unterleibsfett zu vermindern, werden Sie sehen, dass, anstatt Ihren Bauch flab zu vermindern, Sie die Masse von Muskeln vermindern werden, die unter dem Abdomen besteht. Deshalb sollte Ihre Konzentration nicht auf Unterleibsübungen sein, und Bein hebt sich nur; es ist auch klug, einem Plan der ausgeglichenen Diät zu folgen, der Ihren Metabolismus verbessern und Ihnen ermöglichen wird, Fett schnell loszuwerden!
2. Mythos Zwei: Die Hauptverminderung auf der Kalorie in Ihrer Diät reduziert Ihr Fettpolster: Diese besondere falsche Auffassung hat mehrere Menschen dazu ermuntert, Diät haltenden Unfall anzufangen. Personen entscheiden sich dafür, Unfall zu versuchen, der in der Hoffnung darauf Diät hält, jene Extrazoll, unwissend zu reduzieren, die Diät haltenden Schaden ihre Gesundheit zertrümmern, anstatt ihnen zu helfen. Tatsächlich, wann auch immer Sie hungern, oder schnell begreift Ihr System, dass Sie es wahrscheinlich töten werden und dann Ihr Körper in die Verhungern-Weise umschaltet. Während der Verhungern-Weise nimmt Ihr System ab Ihr Metabolismus schwindet Ihre Muskelmasse dahin (statt Körperfettes, das in der Reserve versorgt wird), um Energie zu erzeugen. Auf diese Weise verschütten Sie viel Fett überhaupt nicht; jedoch verlieren Sie Ihre unschätzbaren Muskeln. Sobald Sie Ihre regelmäßige Diät fortsetzen, werden Sie fetter gewinnen!
3. Mythos Drei: Kardiovaskuläre Übungen allein können Ihnen helfen, Gewicht zu verschütten: Während es eine Tatsache ist, dass kardiovaskuläres Training Ihnen helfen kann, verschüttet einige Pfunde, es ist nicht wahr, dass diese Einzelheit die einzige Art von verfügbaren Gewichtsreduzierungsübungen ist; vergessen Sie die Aerobic-Übungen nicht. Eigentlich ist die Menge von Körperfett Sie können das Durchführen entweder kardiovaskulär oder Aerobic-Übungen reduzieren, fast gleich. Wechselweise ist das Heben von Gewichten sowohl kardiovaskulärem als auch Aerobic vorzuziehend, darin hilft es Ihnen nicht nur, Fett überall in der Übungssitzung, aber sogar danach ganz zu verbrennen!
Posted in: Richtig Abnehmen
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