Wie man Gewicht Verliert, indem man Speist

Bild, dass Sie mit einem Datum an einem feinen französischen Restaurant speisen. Das Menü kann ebenso Griechisch zu Ihnen mit seinem sein ein les crèmes und en sauses beurres; und alles, woran Sie denken können, ist, wie man Gewicht verliert, wenn Sie nicht wissen, was man wählt. So, wenn es zum Wissen kommt, wie man Gewicht verliert, indem man für die meisten Menschen speist, die das Menü ebenso auf Französisch sein kann. Sie sehen, Restaurants sind im Geschäft des Geldes, selbst wenn es auf Kosten Ihrer Taille kommt. Wenn Sie gesund essen wollen, indem Sie speisen, lesen Sie darauf und machen Sie sich Notizen. Dieser einfache Führer wird Sie auf etwas allgemeinem Methoden-Restaurant-Gebrauch einlassen, um Ihnen Fettnahrungsmittel zu verkaufen und Sie jene kräftigen Extrakalorien zu schmuggeln.

Fastfood: Gebratene Zwiebeln und Tacos und Burger, Oh Mein!

Wenn Sie am Büro oder auf der Straße sind, manchmal ist Fastfood ein notwendiges Übel. Beiseite vom Fernbleiben den verführerischen Vergnügen sind hier einige Dinge, die Ihre Taille behalten werden zurückweichend, weil Sie bestellen. Bevor Sie einen Bissen dieses mexikanischen Salats nehmen, wissen, was Sie essen, und wenn er Ihr besonderes diätetisches Regiment einbaut. Da Restaurants durch das Gesetz erforderlich sind, den Inhalt des Essens zu zeigen, dass sie zur Verfügung stellen, werden die meisten Fastfood-Restaurant-Ketten das auf ihren Websites verfügbare Daten haben. Gewöhnlich Fastfood-Restaurants werden gesunde verfügbare Wahlen haben, den Sie von, wie Salate, Hüllen, oder Essen aufpicken können, das gegrillt oder, statt gebraten gegrillt wurde. Bitten Sie, dass fettreiches und kalorienreiches Ankleiden und Gewürze durch eine gesündere Wahl ersetzt oder völlig ausgelassen werden; Frage um Senf statt mayo zum Beispiel. Merken Sie sich, immer die Diät-Getränke über ihre süßen Kollegen zu wählen. Das Entscheiden für ein Diät-Cola aber nicht einen regelmäßigen wird damit enden, Sie ganze enorme 210 Kalorien zu retten!

Die Fettwahrheit Fein Speisen-

An einem feinen Restaurant essend, gibt es einige Dinge, die Sie über die Nahrungsmittelvorbereitung wissen sollten. Eines der wichtigsten Dinge, über das Speisen-Restaurant zu beachten, ist die Teil-Größe. Restaurants haben gefunden, dass, indem sie die Teil-Größe vergrößern, sie exponential mehr für die Mahlzeit stürmen können. Um zu vermeiden, zu viel gedient zu werden, bitten Sie den Server um die Teil-Größe des besonderen Tellers, oder besser noch, bestellen Sie einfach von den Aperitifs Ihres Menüs. Eine Suppe als Ihr Hauptgericht ist eine ausgezeichnete Wahl, weil es sich sehr füllt. Seien Sie gerade überzeugt, bei auf die Fleischbrühe gegründeten Suppen zu bleiben, und diejenigen zu vermeiden, die creme-basiert sind. Wenn Einrichtung von Fleisch, wie Steak oder Hafen, sicher ist, Ihren Server zu fragen, was von Fleisch schneidet, wird gedient. Restaurants ziehen allgemein Fettkürzungen von Fleisch es vor, sich Kürzungen zu neigen, weil sie nicht nur preiswerter sind, aber sie schmecken besser ebenso, so ihnen erlaubend, mehr zu stürmen.

Fragen Sie immer den Server, wie das Essen bereit ist. Nahrungsmittel bratend, oder erlauben Butter und das ölschwere Kochen dem Restaurant, höhere Preise zu beladen, indem sie Geld auf der Vorbereitung sparen. Werden Sie nicht zum Narren gehalten; wenn Sie es auf dem Menü nicht bemerken, bitten Sie spezifisch für Ihr Essen, auf eine gesunde Weise solcher, wie gegrillt, gedämpft, gegrillt, gebacken gekocht, oder geröstet zu werden. Beschränken Sie sich zu einem Getränk pro Mahlzeit. Alkohol ist sehr Kalorie schwer, und es senkt Ihre Hemmungen, der die letzte Sache ist, die Sie machen wollen, indem Sie Diät halten. Geben Sie sich zehn bis zwanzig Minuten vor dem Befehlen die Wüste für Ihr Essen zu verdauen, so dass Sie voller sein und weniger bestellen werden. Erklären Sie sich bereit, einen Teller mit Ihrem Begleiter zu spalten, oder nach gesunden Wahlen wie Joghurt, leichtes Fruchteis, oder Fruchtschüsseln zu suchen.

Dinge sich Zu erinnern

Wenn Sie speisen, versuchen Sie, Ihre Diät zu beachten, und wie man Gewicht verliert. Seien Sie es Fastfood, oder auf der Stadt fürstlich bewirtend, erinnern Sie sich, dass Sie noch gesunde Wahlen machen können. Picken Sie den gegrillten belegten Hühnerbutterbrot statt des dreifachen Speck-Cheeseburgers auf, oder wählen Sie einen gegrillten Lachs-Salat mit der Essigsoße statt des Filet-Günstlings. Plan vorzeitig, und stellt sicher, dass Ihre anderen zwei Mahlzeiten des Tages kleiner sind, um die Zunahme in Kalorien während Ihrer späteren Mahlzeit zu ersetzen. Vermeiden Sie diejenigen verführerische Käsekuchen und mega Platten der Brandung-Und-Rasens. Bleiben Sie bei Ihren Pistolen, und bestellen Sie sich das kleine oder die Kindergröße-Portion. Behandeln Sie zu frischen Früchten nach dem Mittagessen. Wichtigst, erinnern Sie sich, dass das Essen gesund und das Verlieren des Gewichts alles andere als, weil es liegt an Ihnen unmöglich sind.