Der Äußerste Fett verbrennende Diät-Plan

"Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger essen und mehr trainieren."

Ich bin überzeugt, dass Sie dass ein vorher gehört haben. Sie können es sogar versucht haben. Aber sehr wenige Menschen können mit dieser Art des Programms bleiben, und wenn sie tun, enden sie verrückt, müde, und hungrig die ganze Zeit. Glücklich können Sie in große Gestalt mit einem fetten brennenden Diät-Plan kommen, der Sie keines dieser Dinge fühlen lässt.

Es ist Alles Über die Hormone

Der Grund Leute werden fetter, besteht darin, nicht weil sie zu viel essen und zu wenig trainieren (obwohl es ein Teil des Problems ist). Das Hauptproblem ist, dass sie unter der hormonalen Unausgewogenheit leiden, die sie veranlasst, sich voll nicht zu fühlen, essend, Fett, und Brandwunde-Muskel für die Energie anzusammeln. Wissenschaftliche Studien zeigen immer mehr, dass das das Ergebnis von drei Hormonen ist: Insulin, leptin, und cortisol.

Es geht etwas wie das: Ihr Körper wird widerstandsfähig gegen leptin, der Hormon ist, das Ihr Gehirn veranlasst anzuerkennen, dass Sie voll sind, dann werden Sie widerstandsfähig gegen das Insulin, das Niveaus dieses Hormons veranlasst, in Ihrem Körper sprunghaft anzusteigen, Fett weg in Ihren Geweben infolgedessen versorgend, und dann Sie hohe Niveaus von cortisol bekommen, der Ihre Muskeln abnimmt und zu Insulin-Niveaus beiträgt. Bevor Sie es wissen, verlieren Sie Muskel und gewinnen Fett 24/7.

Die Lösung

Der Weg aus diesem Teufelskreis ist, einfach Kalorien nicht aufzuzählen, aber Ihre Hormone zu einem Platz zurückzubekommen, wo Ihr Körper in einem gesunden Staat ist, fette Niveaus unterdrückend und Muskelwachstum fördernd. Wie klingt das?

Um das zu tun, müssen Sie zuerst die Art der Diät essen, auf der Menschen für so lange wie möglich gediehen sind. Nämlich, viel Fleisch und Gemüsepflanzen, und ein kleines bisschen Eier, Frucht, Nüsse, und Samen, die in für das gute Maß geworfen sind. Bevorzugung bearbeiteten ganze, natürliche und unverarbeitete Nahrungsmittel schwer und raffinierten Nahrungsmittel. Wie man gefunden hat, hat dieser Typ der Diät Insulin-Niveaus reduziert und leptin Empfindlichkeit wieder hergestellt.

Tragen Sie in einem Übungsprogramm bei, das zusammengesetzte Bewegungen und volles Körpertraining betont. Viele deadlifts tuend, reinigt Pressen, ziehen Sie USV, kurze Bäder, stoßen Sie USV, Bretter, das Wandern, Jogging, und das Sprinten wird Ihren Körper veranlassen, anabolische Wachstumshormone zu verbergen, auf die magere Muskelmasse statt Fettes stellend.

Letzt werden Sie Ihre Betonungsniveaus unterdrücken wollen, indem Sie viel Schlaf bekommen werden, anstrengende Situationen vermeidend, und Zeit findend, die Sachen zu machen, die Sie wirklich im Leben lieben. Das wird cortisol Niveaus herunterbringen, die mehr Muskelwachstum und fetten Verlust fördern werden.

Der Äußerste Fett verbrennende Diät-Plan

Dieser einfache Entwurf wird Ihnen erlauben, zu einer mageren, starken und attraktiven Körperzusammensetzung zu kommen, ohne sich hungern zu lassen oder Ihre ganze Freizeit an der Turnhalle auszugeben.