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Almeida
Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, aber Sie finden es schwierig, weil Sie mit überwältigenden Zuckersehnsüchten konfrontieren, sind Sie nicht allein. Das ist eine Herausforderung, der viele Menschen gegenüberstehen und es dasjenige ist, dem ich in der Vergangenheit gegenübergestanden habe. Dieser Artikel teilt Weisen, wie Sie sich von Ihren Zuckersehnsüchten freimachen können.
Frei von Zuckersehnsüchten
1. Haben Sie einen zwingenden Grund, den Zucker fallen zu lassen. Wenn Sie keinen genug guten Grund haben, den Zucker nicht zu haben, wenn sich sehnende Erfolge Sie den Zucker essen werden. Wie bekommen Sie einen zwingenden Grund? Durch das Setzen eines Zieles. Nehmen Sie ein paar Momente, um sich zu fragen, was Sie wirklich wollen und dann ein Ziel setzen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Sehnsucht haben, aber Sie können sich sagen, "Will ich den Zucker, aber ich will 10 Pfunde in diesem Monat noch mehr dann der Zucker verlieren." Dann sind Sie auf Ihrem Weg dazu sich freizumachen.
2. Entfernen Sie sich von der Essen-Gelegenheit. Eine Zuckersehnsucht wird häufig nach einer Mahlzeit schlagen, "wollen Sie gerade etwas eine kleine Süße." Um sich vorbei an dieser Sehnsucht zu bewegen, klären den Geschmack des Essens aus Ihrem Mund durch das Trinken eines Glases von Wasser, Kaffee oder Tee oder das Kauen eines Stocks des Kaugummis. Das zerquetscht die Sehnsucht, und Sie vermeiden die Extrakalorien.
3. Behalten Sie die Süßigkeiten ausser Ihrem Haus. Wenn die Süßigkeiten nicht dort sind, werden Sie sie nicht essen... oder sind durch sie geneigt. Machen Sie es härter dann nicht, dass es sein muss, die Imbisse zu vermeiden, gehen Sie um Ihr Haus und beseitigen Sie die Imbisse, oder wenn andere im Haus sie essen, mindestens bewegen sie außer Sicht zu einem ungünstigen Platz, so greifen Sie nicht gierig und gehen.
4. Essen Sie Vergnügen aufmerksamer. Wenn Sie ein süßes Vergnügen haben, tun nicht einfach Kollern es unten, so können Sie mehr haben. Essen Sie es aufmerksam, indem Sie ein paar Sekunden bringen, um auf das Essen zu schauen und zu bemerken, wie was es aussieht, dann bemerken Sie, wie es riecht, und wie es sich Ihr Mund anfühlt. Sie werden den Imbiss verschieden erfahren, und Sie werden finden, dass Sie ihn natürlich ruhiger essen und Sie weniger davon essen.
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