Wie man Sieben Pfunde in Gerade Einer Woche - Nach und nach Methode Verliert

Sind Sie verzweifelt, um sieben Pfunde in gerade einer Woche zu verlieren? Vielleicht haben Sie eine Gelegenheit in einer Woche, und Sie müssen wirklich Ihr bestes schauen. Es konnte eine Hochzeit, oder Ihre Hochzeit oder gerade das erste Mal in diesem Jahr sein Sie werden Ihren Badeanzug tragen. Oder wollen Sie sieben Pfunde all und jede Woche eine Zeit lang verlieren? Jeder Weg ist möglich, wenn Sie diesen Instruktionen folgen.

Jeder ist verschieden, und Sie haben einfach Zeit nicht, um die Diäten und für Sie verfügbaren Diät-Programme zu finden und zu bewerten. Erinnern Sie sich, dass einige Diäten für Ihren Freund, aber nicht für Sie arbeiten werden. Und Sie können nicht gerade die Diät für Sie in gerade ein paar Stunden finden.

So ist hier, was Sie tun müssen.

1 - Wiegen Sie sich.

Aber der Weg, wie Sie sich wiegen, ist wichtig. Sie sind dabei, sich jeden Tag zu wiegen. Aber das ist nicht gut genug, weil Ihr Gewicht natürlich im Laufe des Tages schwankt.

So jeden Tag müssen Sie sich zur gleichen Zeit wiegen. Ich schlage das erste Ding am Morgen vor. Es ist ein Nichtstun, um sich zu erinnern und in Ihre Routine einzufügen. Außerdem sind Sie an Ihrem leichtesten täglichen Gewicht gerade nach dem Schlaf.

Ihre Skalen werden wahrscheinlich nicht genau sein, aber das ist nicht von Bedeutung. Alle Skalen werden im Stande sein, mit einem annehmbaren Grad der Genauigkeit verlorenes Gewicht zu messen.

Um so wie möglich genau zu sein, müssen Sie sich mit derselben Kleidung an jedem Tag wiegen. Gewöhnlich, wenn Sie es führen können, sich, während nackt, zu wiegen. Auf diese Weise werden Sie das Gewicht wissen, das Sie registrieren, ist annehmbar.

2 - Machen Sie eine Karte.

OK, so haben Sie jetzt Ihr gegenwärtiges Gewicht. Ziehen Sie sieben Pfunde davon ab, um Ihr Zielgewicht zu bekommen. Machen Sie jetzt einen Graphen mit Tagen entlang einer Achse und Gewicht entlang dem anderen.

Ziehen Sie eine Gerade von Ihrem gegenwärtigen Gewicht bis Ihr Zielgewicht.

Jetzt können Sie das Gewicht sehen, das Sie jeden Tag sein sollten.

3 - Reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme.

Das ist der harte Teil, aber es ist nur seit einer Woche. Reduzieren Sie gerade Ihren Nahrungsmittelverbrauch und vergrößern Sie Ihre Übung während der Woche. Sie müssen nicht Kalorien oder Fett aufzählen oder so etwas, gerade Ihren gesunden Menschenverstand zu verwenden, um damit anzufangen.

4 - Überprüfen Sie Ihr Gewicht täglich.

Das ist das wichtige Bit. Sie wissen, wie viel Sie jeden Tag wiegen sollten. So, wenn Sie zu Ende sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme ein bisschen mehr an diesem Tag reduzieren. Wenn Sie darunter sind, dann bleiben, wie Sie sind. Essen Sie mehr an diesem Tag nicht. Glauben Sie mich es ist sehr leicht, es zu übertreiben, wenn Sie gerade 'ein bisschen mehr essen.'

5 - Genießen Sie die Gelegenheit in sieben Tagen.

Wenn Sie entschlossen sind und dabei bleiben, werden Sie Ihre Gewichtsabnahme erreichen.

Gesagt, dass Sie lesen müssen auf zu finden, was Sie als nächstes tun.