Wie man Dünn Schnell und Leicht - 3 Schritte zum Setzen Realistischer Gewichtsabnahme-Ziele Wird, Können Sie Bleiben

Wenn Sie zuerst beginnen, Gewicht schnell zu verlieren, müssen Sie einen Moment bringen, um für den Erfolg zu planen. Es ist absolut notwendig, dass Sie klagbare Ziele für sich selbst setzen, die realistisch und spezifisch sind. Sie müssen sicherstellen, dass Sie positiv sein können, dass Sie sie erreichen werden, weil Misserfolg Ihr schlechtester Feind ist, wenn er zur Gewichtsabnahme kommt. Hier sind drei Schritte zum Setzen von Zielen, die Sie in den Gewichtsabnahme-Erfolg bringen werden:

1) Fangen Sie mit einer "großen Absicht" an. Das kann ein spezifisches Gewicht sein, das Sie, ein Körperfett-Prozentsatz, eine Taille-Liniengröße erreichen wollen, oder sogar ein Paar dessen keucht, wollen Sie darin passen. Die Absicht und das Datum Sie wollen es erreichen, müssen realistisch und erreichbar sein. Sich selbst für den Misserfolg aufstellend, wird es machen, das viel härter das nächste Mal Sie versuchen.

2) Schlagen Sie die große Absicht zu kleineren, kurzfristigeren Absichten ein und schaffen Sie eine Zeitachse. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt zu Ihrer großen Absicht nur einmal wöchentlich aber nicht jeden Tag. Sie können annehmen, dass Ihr Gewicht drastisch überall im Kurs einer Woche schwankt (oder sogar ein Tag) so wählen Sie eine Zeit und Tag und überprüfen Sie nur dass eine Zeit jede Woche.

3) Brechen Sie Ihre kleinen Absichten in tägliche Handlungen. Schreiben Sie Listen und schaffen Sie tägliche Pläne für sich selbst dass Detail Ihre täglichen Gewohnheiten wie das Essen, Trainieren, und Trinkwasser. Jeden Tag, gesetzte Ziele für die Arten von Nahrungsmitteln, bei denen Sie bleiben werden und jede Übung, die Sie in Ihre Routine vereinigen könnten.