Das Große Geheimnis Hinter dem Verlieren von Unterleibsfett Schnell

Das Verlieren von Unterleibsfett ist eine Herausforderung. Egal wie vieles Knirschen, das Sie tun, wie wenig Sie, das Fett um Ihre Mitte Abteilung noch essen, bleibt. Aber machen Sie Ihre Fitnessregierung dafür nicht verantwortlich - der Körper hat eine natürliche Tendenz, Fett um den Magen, die Schenkel und die Hüften zu versorgen. Folglich ist es beträchtlich härter, das ganze Fett von diesem Gebiet loszuwerden.

Dennoch ist das Verlieren von Unterleibsfett ziemlich leicht, vorausgesetzt dass Sie dem richtigen Gewichtsabnahme-Plan folgen, der für Ihren Körper gemachter Schneider ist. Die erste Sache, die Sie machen sollten, ist bestimmen Ihren Körpertyp. Physiologisch gibt es drei breite Körpertypen:

1. Ectomorph
Wenn Sie natürlich dünn sind und Gewicht nicht gewinnen können, egal was Sie tun, sind Sie ein Ectomorph. Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Chancen, Sie fallen in dieser Kategorie nicht wirklich.

2. Mesomorph
Wenn Sie natürlich viel Muskel haben und es leicht finden, Gewicht zu gewinnen sowie zu verlieren, würden Sie in dieser Kategorie fallen.

3. Endomorphs
Endomorphs scheinen, mit dem schlechtesten Körpertyp verflucht worden zu sein. Leute, die in diesem Kategorie-Gewinn-Gewicht sehr leicht fallen und sich anstrengen, es zu verlieren.

Nachdem Sie Ihren Körpertyp identifiziert haben, ist es Zeit, um sich auf Ihre Fitnessregierung zu konzentrieren.

Ich hoffe, dass es kein Geheimnis zu Ihnen ist, dass Gewichtsabnahme zwei Dinge - über durchschnittlichen Beschäftigungsgraden, und unter durchschnittlichen Kalorien in Ihrer Diät verlangt.

Ich werde in die Details der Diät in diesem Artikel nicht eintreten, aber mich mehr auf die Übung und Beschäftigungsgrade konzentrieren. Ich glaube, dass dem größten Schaden zu unserer Mitte Abteilungen durch die 'Jogging'-Kampagnen der 70er Jahre und der 80er Jahre zugefügt worden ist. Während jener Perioden wurde das Jogging mit der Führung eines gesunden Lebensstils und dem Verlieren des Gewichts ausgeglichen. Diese Wahrnehmung wird noch für die meisten Menschen für wahr gehalten, die seit Stunden trotten, ohne jede bedeutende Änderung in ihrem Gewicht zu sehen.

Das Jogging wegen des gesunden Bleibens ist eine feine Tätigkeit. Immerhin bekommt es Ihr kardiovaskuläres Systemarbeiten und ist ein großer Betonungskumpel.

Aber das Jogging und andere 'langsame' Übungen ist nicht wirklich das beste Gegenmittel für die Gewichtsabnahme. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihren Körper ins Glauben 'erschüttern', dass es sei denn, dass es das Unterleibsfett loswird, es in der beträchtlichen Gefahr sein konnte. Verstehen Sie bitte, dass seit Tausenden von Jahren übermäßiges Fett ein gutes Ding war, weil es Sie mit der Nahrung während Winter versorgte, und als Essen knapp war. Das hält natürlich länger nicht für wahr, wenn alles, was Sie tun müssen, wenn Sie Hunger haben, das nahe gelegene Fastfood-Gelenk besuchen soll.

Deshalb müssen Sie wirklich den Körper überzeugen, Fett zu verlieren. Das Jogging tut leider den Trick nicht. Eher müssen Sie Übungen der hohen Intensität durchführen, die Gewichtsabnahme drastisch auslösen werden. Niedrige Intensitätsübungen enden gerade damit, Aushalten zu bauen, und laufen auf Gewichtsabnahme nicht hinaus, weil sich der Körper an sie sehr leicht gewöhnt.

Versuchen Sie, statt des Laufens zu sprinten. Eine besondere Technik rief Zwischenraum-Ausbildung ist verheerend wirksam: Sie fangen mit einem leichten Stoß seit 2 Minuten an, schalten dann auf mit ganzer Kraft Sprint seit 30 Sekunden um, setzen dann an einem leichten Stoß seit 2 Minuten fort. Setzen Sie fort, das zu tun, so lange Ihr WIRKLICH müde nicht werden. Vertrauen Sie mir innerhalb von 5 Minuten, Ihr Körper wird für Sauerstoff mit solch einer Routine schreien.

Dasselbe geht für andere Übungen wie das Radfahren, Schwimmen usw. Statt incresing die Dauer, versuchen Sie, die Geschwindigkeit zu vergrößern. Das ist eine viel bessere Weise, Ihren Körper glauben zu lassen, dass das Verlieren des Gewichts notwendig ist.

Die Ergebnisse mit dieser Methode sind viel schneller. Das Verlieren von Unterleibsfett wird nicht als groß eine Herausforderung sein, wenn Sie solch einer Routine seit gerade 2 Monaten folgen können. Und sobald Sie die Ergebnisse sehen, werden Sie dass viel mehr aufgelegt sein fortzusetzen gut zu laufen.