Wie man Mageren Muskel Für Frauen Bekommt - Offenbarten Geheimnisse des Fitness- und Deckel-Modells (Weibliche Gestalt)

Suchen Sie nach Wegen darauf, wie man mageren Muskel für Frauen bekommt? Wollen Sie noch dieses weibliche Äußere mit Kurven haben? Das kann durch die Ausbildung die Muskeln richtig erreicht werden, die richtigen Nahrungsmittel essend, und noch dass weicher Blick behaupten. In diesem Artikel werden wir offenbaren, was Sie tun und anwenden müssen, um jene Ergebnisse zu bekommen.

~, Wie man Mageren Muskel Für Frau-Tipps Bekommt:

- Ersetzen Sie die leichten Gewichte - OK, es gibt Mythen, und es gibt Tatsachen. Das Gewichtheben für Frauen mit schwereren Gewichten ist nicht dabei, Sie riesige Muskelmasse zu bauen, weil der weibliche Körper genug Testosteron nicht hat, um das zu tun (das ist nicht powerlifting Ausbildung). So ersetzen Sie die leichten Gewichte für einige ein bisschen schwerere, weil Gewichte sind, welch Ihren Körper gestaltet, um Ihnen Kurven, Gestalt und weibliche Linien zu geben. Vertrauen Sie mir darauf, um hinzuzufügen, dass erotische Kurven zu Ihrem Körper Angst vor den schwereren Gewichten in Ihrem Gewichtheben-Programm nicht haben. Plus, Ihres Gewichts auf den Skalen auch weil bewusst sein, nimmt das ein Pfund des Muskels, der für eine Frau sehr hart ist zu erreichen, viel weniger Raum auf Ihrem Körper auf, als das ein Pfund Körperfett tut. Gehen Sie durch den Spiegel aber nicht die Skalen.

- Die Wichtigkeit von Fetten - Oh nein, Fette höre ich Sie, das gefürchtete "f" Wort sagen! So, freies Fett kann für Ihren Körper gefährlich sein sich entwickelnd, und Sie müssen einige Fette essen, um Fett, Tatsache nicht Mythos zu verlieren. Viele Produkte, die frei fett sind, haben Extrazucker für den Geschmack, und das wird Ihr Insulin-Niveau-Recht in die Höhe treiben. Jetzt ist Insulin ein fettes Lagerungshormon, so werden Sie zu einem Minimum den Betrag von Insulin-Wogen unterdrücken müssen, haben Sie pro Tag, indem Sie innerhalb Ihres Wärme erzeugenden Budgets bleiben. Seien Sie bitte von Fetten nicht erschrocken und versuchen Sie, 20 % von ihnen täglich gesunder in einzuschließen, wie man mageren Muskel für das Frau-Programm bekommt.

- Wie steht's mit carbs? - Carbs kann eine riesige Rolle im Erzielen Ihres wohl geformten, weiblichen Körpers spielen. Sie sind nicht notwendigerweise die schlechten Jungen. Es ist wirklich alles über den Betrag von carbs, den Sie essen und auch wenn. Zum besten Weg, auf den carbs am besten für Sie arbeiten wird, ist vorher und nach Ihrem Training. In dieser Zeit werden Ihre Muskeln sie für die Energie aufsaugen und später zu ersetzen, was in Ihrer Lehrsitzung verwendet worden ist. Tiefer behalten Sie Ihre carb Aufnahme weniger Sie werden süße Nahrungsmittel usw. flehen.

- Der cardio Faktor - Alle Fitnessroutinen sollten cardio einschließen, so ist hier das Geheimnis darauf, wie man sich Ergebnisse in kürzerer Zeit erholt. Hohe Intensitätszwischenraum-Ausbildung (HIIT) in Ihren einführend, wie man mageren Muskel für die Frau-Routine bekommt. Anstatt mehr Stunden zu Ihrer cardio Routine hinzuzufügen und mit einem unveränderlichen Schritt zu leisten. Gekürzt zu 20 - 30 Minuten pro Sitzung, weil es alles ist, welch Sie mit HIIT brauchen. Brechen Sie auf sich erwärmend dann wechseln ab 30 Sekunden platzt mit ganzer Kraft gefolgt von Zwischenräumen von 90 Sekunden mit einem leichteren Schritt, um zu genesen. Im Laufe der Wochen und Monate bauen Ihre Zwischenraum-Platzen-Zeit für den noch schnelleren fetten Verlust und die wohl geformten weiblichen Gewinne auf.

Niemand sagte jemals, dass es dabei war, das leichte Umgestalten Ihres Körpers zu sein. Die guten Nachrichten sind, dass durch folgend den obengenannten Richtlinien Sie auf Ihrem Weg zum Erzielen des Blicks sein werden, den Sie wünschen.