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Almeida
Zwei Drittel von uns sind jetzt größer und schwerer, als wir sein sollten. Es gibt zwei einfache Gründe dafür, ein, ist unsere sitzenden und untätigen heutigen Lebensweisen, und der andere ist der Überfluss an der hohen Kalorie, bearbeitete leere Nährnahrungsmittel, dass die Verwirrung mit unserem Metabolismus (unser Körpermotor) und es 'aus dem Schlag' wirft.
Obwohl viele Menschen ziemlich glücklich sind, dieser Typ des Lebensstils zu leben, scheinen sie nicht, damit glücklich zu sein, übergewichtig zu sein. Millionen von Dollars werden jedes Jahr auf Diäten ausgegeben, die versprechen, dass das ganze Fett in einem Blitz verloren wird.
Aber dieser Typ der Werbung ist irreführend, weil die Zahlen zeigen, dass 95 Prozent aller Diäten scheitern, anhaltende Gewichtsabnahme zur Verfügung zu stellen. Und doch setzen Leute fort zu versuchen, sie in einem sinnlosen Versuch viel wie das Versuchen arbeiten zu lassen, ein Schwimmbad mit einem Gartenschlauch zu füllen, während Sie versuchen, die Lache mit einem Eimer am anderen Ende zu entleeren.
Die kurzfristige Lösung, die die meisten 'Diäten' zur Verfügung stellen, kann nicht zur Verfügung stellen, was wirklich erforderlich ist und das eine langfristige Lösung ist. Um Ihr Körpergewicht unter der Kontrolle zu bekommen, gibt es einige grundlegende Grundlagen, über die Sie werden erfahren und in Ihr Leben durchführen müssen, so können Sie das Problem umkehren.
Die Nummer ein auf der Liste ist, dass Sie zuerst Ihren Körper werden bekommen müssen, der mehr Brennstoff (Kalorien) verbrennt, die Sie an jedem Tag nehmen. Wir können tun das auf zwei Weisen und den leichtesten Platz anzufangen ist ein Übungsprogramm, um Metabolismus zu erhöhen (die Rate Ihr Körper verbrennt Brennstoff). Die einzige wirksame Weise zu tun ist das mit der Kraft-Lehrübung.
Muskelgewebe ist der Platz, wo Brennstoff für die Energie verbrannt wird, und wenn Ihre Muskeln abgetönt werden, werden sie brennen mehr liefern jeder einzelnen Minute des Tages und der Nacht Brennstoff. Selbst wenn Sie ausruhen lassen oder Fernsehen beobachten, wird Ihr Körper mehr Brennstoff verbrennen als, bevor Sie das Programm anfingen. Kalorien, die pflegten, ebenso fett versorgt zu werden, werden jetzt ganz verbrannt, wie Muskelgewebe das hoch aktive Brauchen von viel Brennstoff ist, um sich aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie Ihrem Muskelsystem erlaubt haben, schwach durch das nicht Tun von genug Muskel bauend und das Aufrechterhalten der Tätigkeit zu werden, ist es wahrscheinlich, dass Sie übergewichtig werden werden. Es könnte nicht schnell geschehen, aber langsam jedes Jahr Ihre Körperzusammensetzung (Verhältnis des Muskels/Fettes) wird sich für das schlechteste ändern.
Es soll so einfach ein richtiges Programm für Sie durch einen Fitnessfachmann an Ihrer lokalen Turnhalle oder Fitnesscenter aufstellen lassen. Nur dieser Typ der Übung ist im Stande, Ihren Metabolismus zu erhöhen, um ein übergewichtiges Problem umzukehren. Denken Sie Dauertyp-Tätigkeit wie das Wandern nicht, das Radfahren oder Jogging werden es tun, weil es nicht wird. Es ist einfach eine zu niedrige Intensität, um den Körpermotor für das lange Ziehen zu erhöhen.
Kraft-Lehrübung ist das wirksamste fette Verlust-Werkzeug, das das ist. Keine andere fette Verlust-Methode ist in der Lage, mageres Körpergewicht zu vergrößern, indem sie Fett zur gleichen Zeit abbrennt. Niemand. So ließen sich anfangen und kehren dieses Körperfett-Problem für immer um.
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